먼저 4가지만 기억하자. '피해라! 버려라! 잊어라! 꼭 해라!'
# 메니에르병이란?
반복적인 어지럼증, 난청, 이명, 이충만감이 나타나는 질환이다.
어지럼증은 주변이 빙글빙글 도는 느낌과 몸의 휘청거림, 속이 메스껍거나 토하는 증상이 동반되며 수 십분에서 수 시간 동안 지속된다. 이러한 어지럼증은 반복적으로 나타나며 난청, 이명, 이충만감 등이 동반된다.
이러한 전형적인 메니에르병 증상이 모두 나타나는 경우 이외에도 난청이나 이명 등의 청각증상 없이 반복적인 어지럼증만 나타나는 경우, 또는 반복적인 어지럼증 없이 난청, 이명, 이충만감 등이 반복되는 증상으로 나타나는 경우도 있다.
#생활 속 메니에르 병 예방법
1) 피해라
- 피해야 할 것들이 있다. 이것만 피해 주면 메니에르 예방에 큰 도움이 된다.
△짠 음식 △커피 녹차 등 카페인음료 △과도한 스트레스
2) 버려라
- 고생하고 힘들게 하는 메니에르 병에서 벗어나기 위해서 이 정도는 버릴 수 있어야 한다.
△술 △담배
3) 잊어라
- 스트레스에서 벗어나기 위해서는 '잊는 것'이 가장 좋은 방법인 것 같다. 마음을 편안하게 하기 위해 종종 잊는 것도 필요하다.
△오늘 일은 오늘 잊어라 △내일 일은 오늘 모른다
4) 꼭 해야 하는 것!
-이건 메니에르 병뿐만 아니라 다른 질환에도 꼭 해야 하는 것이다. 규칙적으로 하는 것이 포인트다.
△규칙적인 운동 △규칙적인 저염식사
☞박한규는?
제주시 연동 소재 소리이비인후과 제주분원 대표원장이다.
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